Если ты заметил ухудшение кожи, срочно дополни свое меню этими продуктами.
Морская рыба: в ее составе ряд полиненасыщенных жирных кислот, без которых нормальный и здоровый вид кожи просто невозможен.
Семена, орехи: активно восстанавливают все ткани организма, в том числе и кожные покровы.
Зеленый чай: защищает кожу от негативного внешнего воздействия ультрафиолетовых лучей, перепадов температур и холода.
Злаковые культуры и бобы: благоприятно действуют на пищеварительную функцию, помогают избавляться от шлаков, активируют продукцию коллагена.
Растительные масла: улучшают пищеварение и ускоряют клеточную регенерацию.
Кисломолочная продукция: замедляют течение возрастных процессов.
Авокадо: продукт, обогащенный жирами и витамином E.